Wie man dieses Weihnachten Zucker begrenzt

Seien wir ehrlich – wen interessiert es schon, zu Weihnachten Zucker oder Kalorien einzuschränken? Weihnachten dreht sich alles um übermäßigen Genuss – aber was wäre, wenn wir sagen würden, dass Sie Ihren Zuckerkonsum einschränken können, während Sie immer noch die Lebensmittel essener, die Sie Siebenlieben dies

Egal, ob Sie auf Ihr Gewicht achten, versuchen, Zucker zu reduzieren nebo aufgrund eines Gesundheitszustands keine zuckerhaltigen Lebensmittel zu sich nehmen können – wir Möglichkeiten, Zuckten zuechenuinsme Weich.

1. Kontrolle des Verlangens nach Zucker

Verspüren Sie den Drang, etwas Süßes zu essen?

Zucker je ein Kohlenhydrat, Kohlenhydrate regen die Ausschüttung der Wohlfühl-Gehirnchemikalie Serotonin an.

Der Geschmack von Zucker setzt auch Endorphine frei, die uns beruhigen und entspannen, einige sagen, dass Zucker uns ein natürliches High verleiht – kein Wunder also, dass wir uns nach Zucker sehnen, um zloh uns sehnen

Aus diesem Grund können einige zu viel von zuckerhaltigen Leckereien konsumieren. Die besten Möglichkeiten, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren, sind:

1. Finden Sie Ersatz und Alternativen, um die Lücke zu Füllen

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Wechseln Sie zu Zuckeralternativen wie Süßungsmitteln und zuckerfreien/zuckerarmen Produkten, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen.

2. Steh auf und geh

Wenn Sie sich nach zuckerhaltigen Leckereien sehnen, versuchen Sie, sich abzulenken. Machen Sie einen kurzen Spaziergang nebo Laufen.

3. Sprechen Sie mit einem Freund

Das Gespräch mit einem Support-Netzwerk, das versteht, byl Sie durchmachen, wird Ihnen bei dem, byl Sie durchmachen, helfen. Ein paar Worte der Ermutigung hier und da werden so viel bewirken und Ihnen auf Ihrem Weg zur Überwindung dieser Heißhunger helfen.

2. Machen Sie smarte Zucker-Swaps

Ein einfacher Austausch mit den Lebensmitteln, die Sie essen, kann Ihnen helfen, Ihre Gesamtzuckeraufnahme zu reduzieren. Die Auswahl gesünderer Alternativen bedeutet, dass Sie den gesamten Zucker eliminieren, der in größeren Marken verpackt ist.

Möchten Sie wissen, wie unsere Producte im Vergleich zu anderen beliebten Marken abschneiden? Přečtěte si více o blogu „Kluge Nahrungsmittelwechsel zum Verzicht auf Zucker ".

Wir haben viele zuckerarme und zuckerfreie Produkte, wie zum Beispiel:

• Zadní díly s wenig Zucker
• Sirupe Zuckerfreie
• Zuckerfreie a zuckerarme Saucen
• Alternativní občerstvení Gesunde
• Zuckerfreie Kaffeesirupe
• Veganské Milchkännchen mit Wenig Zucker
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Aber ... co je jejich Essen und Trinken an Weihnachten aus?

Ein gesunder Austausch, wo du kannst, zählt immer noch etwas und kann deine Kalorien-, Zucker- und Fettaufnahme immer noch reduzieren. Hier bei The Skinny Food Co haben eine große Auswahl and gesunden Alternativprodukten entwickelt, die es Ihnen Ermöglichen, sich besser zu ernähren and gleichzeitig die Lebensmittel zu genießen, die Sie lieben.

Zum Beispiel - die Lebensmittel, die normalerweise (v Bezug auf Kalorien) eine Schlagkraft haben, können leicht durch die Produkte von The Skinny Food co ersetzt werden. Möchten Sie diese Weihnachtsdesserts in einem Köstlich Süßen Sirup ersticken? Ist Ihr Weihnachtstruthahn dieses Jahr etwas trocken und braucht eine schmackhafte Sauce? Wir haben Sie mit all Ihren zuckerfreien und kalorieenfreien Sirupen und Saucen versorgt, die Sie dieses Weihnachten in Ihre festlichen Mahlzeiten integrieren können.

The Skinny Food Co hat auch eine große Auswahl a Cocktailmischungen, die perfekt für die Feierlichkeiten sind! Egal, od Sie Trinker sind oder nict, unsere Cocktailmischungen sind perfekt, wenn Sie ein erfrischendes alkoholisches Getränk und einen köstlichen Cocktail wünschen - nict nur das, unsere Cocktailmischungen sind völlilig zu! hilft Ihnen, zusätzliche Unannehmlichkeiten zu vermeiden, die normalerweise mit Mixern einhergehen.

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3. Führen Sie ein Ernährungstagebuch

Wenn Sie Ihre Zuckeraufnahme verfolgen möchten, ist das Führen eines Ernährungstagebuchs äußerst vorteilhaft und hilft Ihnen, die von Ihnen konsumierten Speisen und Getränke zu überwachen.

Machen Sie auch immer eine Einkaufsliste, wenn Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen – nur um das Leben ein bisschen einfacher zu machen.

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