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Ein Beitrag von Emma | veganes Essen + Rezepte 🌱 (@veganem1)

Zum Frühstück klobouk Emma unseren Ei-Ersatz von Skinny Food Co verwendet , um diese köstlich aussehenden Pfannkuchen zuzubereiten! Als Topping war unser brandneuer Nulový cukr Malinová zvlnění sirup perfektní volba! Mit einem Hauch sanfter Vanille lässt dieser süße Himbeersirup jeden Pfannkuchenstapel fantastisch aussehen und schmecken. Mit extra frischen Himbeeren sowohl in der Pfannkuchenmischung als auch obendrauf ist dies wirklich das perfekte vegane Frühstück für alle Naschkatzen!

Nährende Buddha-Schüssel

Tofu je eine großartige Proteinquelle and ein hervorragender Fleischersatz für jede Mahlzeit. Es ist eine der vielseitigsten „Fleisch-Alternativen“ bei einer veganen Ernährung – es kann gegrillt, gebraten, gebacken, in Suppen und sogar als Ei-Ersatz für „Tofu-Rühreweri“ verwendet Achten Sie beim Kochen mit Tofu immer darauf, dass er fest gepresst ist – der Tofu kann dann immer die Aromen der Saucen, Gewürze, Gewürze und anderer Lebensmittel aufnehmen, die Sie hinzufügen, und sprigden Kowerchen kunst.

Um diese köstliche Buddha Bowl zuzubereiten, pressen und marinieren Sie Ihren Tofu wie Emma in unserer brandneuen Prakticky nulová česneková a houbová omáčka  - eine köstliche cremige Sauce, die natürlich milchfrei und veganfreundlich ist, aber mit erstaunlichem Geschmack! Sobald dies gebacken ist, können Sie es zu einer Mischung aus immer frischem Gemüse, das Sie in Ihrem Kühlschrank übrig haben, etwas gebackener Süßkartoffel und einem Vollkorn-Pita hinzufügen. Sie können sogar etwas Couscous für eine zusätzliche Protein- und Ballaststoffquelle hinzufügen.

Das Abendessen für Emma Waren diese Fantastischen Ch**sy Pizza Pockets! Super einfach zuzubereiten, aber sie sehen köstlich aus, mit unserer Prakticky Zero Nacho-Käse-Sauce ! Wie alle unsere anderen Saucen ist diese milchfrei, glutenfrei und natürlich veganfreundlich – wenn Sie neu in der Ernährung pflanzlicher und veganfreundlicher Lebensmittel sind, ist diese Sauce ein großartiger A! Genau, jako je Original kann diese Soße mit Käsegeschmack als Dip genossen werden, knusprige Nachos überziehen nebo genau wie Emma, ​​​​ein toller Pizzabelag!

Grillen Sie für die Zubereitung Ihre Vollkorn-Pitas und toppen Sie sie dann mit Tomatenpüree und einer veganen Käsealternative. Fügen Sie etwas gehacktes Gemüse Ihrer Wahl hinzu, Emma hat Paprika und Tomaten für ihre verwendet. Pro extra Protein wäre veganes Hähnchen perfekt, genau is auf dem Foto.

Die Verwendung eines Vollkorn-Pita bedeutet, dass Sie mehr Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen können, anstatt ein weißes Pitta zu verwenden - was mehr Energy bedeutet!

Wenn Sie darüber nachdenken, eine vegan Ernährung auszuprobieren, hat Emma ihre Top-Tipps gegeben, damit Sie es versuchen können! Wenn Sie nebo jemand anderes, den Sie kennen, es versucht, lassen Sie es uns wissen!

• Veganisieren Sie Ihr Lieblingsessen – wenn Sie Fast-Food-Burger lieben, probieren Sie unsere Fakeaway omáčka s nízkým obsahem cukru  auf einem Veggie-Burger! Sie hat immer noch den cremigen, würzigen Geschmack einer gewöhnlichen Burgersauce, aber sie strotzt vor mehr Geschmack und natürlich mit wenig Zucker and wenig Kalorien!

• Beginnen Sie mit einer pflanzlichen Mahlzeit pro Woche nebo tauschen Sie eine Nahrungsart aus, dh wechseln Sie auf Pflanzenmilch - wir können Drobné postavy Hafermilch sehr empfehlen Proto!

• Experimentieren Sie mit vielen Marken, Fleischersatzprodukten und pflanzlichen Alternativen, sie sind nict alle für jeden geeignet!

• Umgeben Sie sich mit Tipps, Inspiration und Bildung, Dokumentationen, Rezeptblogs und Essensideen

• Probieren Sie neue Arten von Lebensmitteln wie Seitan (etwas, das ich noch nie zuvor probiert habe, bevor ich vegan wurde!). Ihre Ernährung muss nict restriktiver werden, wenn Sie sich auf pflanzliche Basis umstellen