Proteinový piškotový dort z černého rybízu
Recept na proteinový koláč
Kdo teď nemiluje piškot? Určitě ano! Zvláště když má nižší obsah kalorií, má mnohem méně cukru a je spojeno s našimi úžasnými 93% méně cukru Černý rybíz Jam! Tento piškot má pouze 110 kalorií a 10 g bílkovin na plátek! Pokud jste nezkusili náš Černý rybíz Jam přesto si to zamilujete! Díky správnému množství sladkosti a jemnosti tento recept dělá ten nejchutnější dort vůbec!
Slouží 9
Co budete na piškot potřebovat:
- 90 ml 100% čisté tekuté vaječné bílky z volného výběhu nebo 3 bílky
- 150 g mouky na vlastní pěstování
- 1tsp prášek do pečiva
- 10 ml Skinny Food Co Vanilla Barista Sirup
- 200 g řeckého jogurtu bez tuku
- 100ml mléko
- 50 g Skinny Food Co černý rybíz džem
Co budete na polevu potřebovat:
- 30 g Boostball krémový vanilkový proteinový prášek
- 100 g nejlehčího smetanového sýra
- 50 g řeckého jogurtu bez tuku
- 10 ml Skinny Food Co Vanilla Barista Sirup
- 50 g Skinny Food Co černý rybíz džem
Jak udělat:
1. Předehřejte troubu na 180 stupňů a plech vyložte pečicím papírem
2. Ve velké míse a pomocí elektrického šlehače vyšlehejte bílky, dokud nebudou světlé a nadýchané
3. Nyní přidejte mouku, prášek do pečiva, vanilkový sirup Barista, jogurt a mléko a míchejte, dokud se plně nespojí
4. Nalijte houbovou směs do vyložené formy na pečení a poté protřepejte džem z černého rybízu
5. Pečte v troubě 25–30 minut, dokud houba nevykyne a nezačne zlatnout
6. Při vytváření polevy nechte houbu vychladnout
7. Smíchejte smetanový sýr, jogurt, vanilkový barista sirup a proteinový prášek, dokud nezískáte příjemnou hladkou polevu (může být preferována elektrická šlehačka) a polevu uhlaďte na vršek dortu
8. Přidejte do polevy kuličky džemu z černého rybízu a promíchejte koktejlovou tyčinkou (dávejte pozor, abyste dort nerozbili, udělejte to jemně)
9. Nakrájejte na 9 porcí a užívejte si!
Kalorie a makra:
110 kalorií
17g sacharidy
1g tuku
10g protein
Pokud si tento lahodný recept připravíte doma, nezapomeňte se vyfotit a označit nás na sociálních sítích, rádi uvidíme!