Jak se motivovat ke cvičení

Chápeme, že může být velmi těžké získat motivaci udělat COKOLIV. Ale cvičit? Teď je to ještě těžší. Je s tím spojeno hodně pohybu, může to být velký závazek, a zvláště po náročných dnech roubování jediná věc, kterou chcete dělat, je odpočívat doma.

V první řadě je důležité vědět, že si jednou za čas zasloužíte pauzu – takže se nebuďte úplně sklíčení, pokud se na žádné cvičení necítíte.

Pokud se však cítíte méně motivovaní než obvykle, máme pro vás několik tipů, jak vás dostat z této koleje a vrátit se na běžecký pás.

1. Připomeňte si PROČ

Vždy si připomeňte, proč vůbec cvičíte. 

Není lepší pocit než dosáhnout cílů, které jste si stanovili – máte to!

2. Vneste do toho trochu zábavy

Cvičení může být někdy docela nuda, tak proč nezavést do svého režimu trochu zábavy?

Najděte si nějaké sporty nebo aktivity, které vás baví, a změňte svou rutinu tak, aby byla zajímavá. 

Našli jste nový seznam skladeb? Přilepte si to, když cvičíte. Nebo, pokud jste spustili novou sérii Netflix, proč se na crossovém trenažéru nepodívat na epizodu na svém iPhonu? Nezapomeňte si vzít sluchátka, není nic horšího, než je zapomenout.

3. Nastavte rutinu

Udělejte si plán svého týdne. Možná budete cvičit v pondělí, úterý a středu a víkend budete mít volný. Nebo možná zamíříte do posilovny, než začnete od pondělí do pátku pracovat?

Najděte si rutinu, která nejlépe vyhovuje vašemu rozvrhu, a jakmile rutinu ukončíte, budete se cítit soustředěněji a produktivněji. 

4. Nedělejte si z toho potíže

Velkým důvodem, proč se lidé cítí méně motivovaní cvičit, je to, že to považujete za obtížné. Takže to nepřehánějte, udržujte to jednoduché a vytvořte si svou rutinu, jakmile najdete svou drážku.  

5. Spojte síly

Dobří přátelé vás udrží na rovince a jejich podpora vám pomůže cítit se motivovanější ke cvičení. 

Přátelé, rodina nebo kolegové mohou fungovat jako vaše osobní povzbuzující skupina – udělejte si čas na skupinová cvičení a řekněte ano, pokud vás váš přítel požádá, abyste se k nim přidali do tělocvičny.

Nakupujte sortiment Skinny Food Co ještě dnes!