Jaký alkohol můžete pít na keto?

Pokud nejste obeznámeni nebo jste v keto dietu, jednoduše řečeno, ketogenní diety se zaměřují na nízkocarb & vysoký příjem tuků. Patří mezi nejrychleji rostoucí váha-stratové diety a prokázalo se, že má řadu přínosy pro zdraví včetně:

• Zlepšení péče o pleť a akné

• Studie podporují snížené riziko některých druhů rakoviny 

• Zlepšuje srdce zdraví 

• Chrání mozkové funkce

• Zlepšuje příznaky PCOS

• Zdravý diabetik dietní plán

• Studie podporující snížené riziko záchvatů

Hlavním zaměřením a keto- přátelská strava je trénovat tělo fungovat v tom, co je známé jako ketóza, což je a proces že tělo přestane spalovat sacharidy energie, ale místo toho spaluje uložené tuky. 

I když následování a keto dietu, jsou zde i některá negativa, např. omezování gramů sacharidůa mít na paměti každodenní jídlo a alkoholické nápoje. 

Jak dlouho trvá přechod do ketózy?

Nastartování ketózy trvá asi 3 dny, ale chceme zdůraznit, že pro každého je to jiné.

Dnes se zaměříme na různé alkoholické nápoje můžete a nemůžete konzumovat při dodržení a ketogenní dieta, při pohledu na jednotlivce obsah sacharidů pro každého alkoholický nápoj a jak naše nízkosacharidový mixér alternativy mohou hrát klíčovou roli ve vašem keto-životní styl. 

Můžeš pít Alkohol Při sledování A Keto dieta? 

keto dietáři se často ptají, zda mohou konzumovat alkohol nebo ne. Odpověď závisí na tom, kolik sacharidů denně sníte. Pokud se budete držet 20 gramů denně nebo méně, pak ano, můžete pít alkohol on keto.

Ale to neznamená, že můžete pít všechno formy alkoholu bohužel pokud chceš svůj tělo zůstat v ketóze a udržet si své low-carb stravy je požadováno. 

Většina alkoholické nápoje je známo, že obsahují „prázdné kalorie. To jednoduše znamená, že kalorií z alkoholu často neposkytují tělo s jakýmikoli jinými vitamíny nebo živinami to nemusí nutně znamenat, že jsou to špatné kalorie, znamená to pouze, že neslouží vašim nutričním potřebám.

Zatímco konzumace alkoholu není považováno za nezdravé, případný nadměrný příjem může zabránit hubnutí a mohly by potenciálně odkazovat na další zdravotní rizika a související problémy.

Realisticky jste schopni pít málo a nula-carb alkoholické nápoje na keto dietu a nadále pociťovat výsledky, nicméně nadměrná spotřeba alkohol je známo, že zpomaluje a zvyšuje spalování tuků váha-získat. 

 Nízkosacharidový alkohol 

Jsou jisté druhy alkoholu produkty, jsou považovány za nízkécarb nebo dokonce carb-zdarma tyto zahrnují Zde je pohled na naše keto-přátelské alkoholické nápoje:

• Vodka

• Gin (neochucený) 

• Rum

• Whisky

Čisté lihoviny mají obvykle 0 g sacharidů, ale když jsou smíchány s ovocné džusy & míchané nápoje může obsahovat gramů sacharidů & cukry, které mohou zabrat tělo ven z ketózy a způsobit váha-získat. 

Nápoje jako bílé víno & světlé pivo jsou tolerovány během ketózy, mají však vyšší procento sacharidů a obsah cukru než lihoviny, a proto se doporučují pouze pro jednu porci. 

Je také důležité mít na paměti, že duch a čistý alkoholické nápoje by neměl být ochucen, například standardní gin sodovka, toniková voda nebo nízké-sacharidový koktejl skombinovat je přijatelné na a ketogenní dieta, nicméně, rebarbora nebo růžový gin, by obsahoval vyšší množství cukru a proto se nedoporučuje pro ty, kteří dodržují přísné keto-strava. 

Je Rum keto? 

Pokud vás zajímá konzumace rumu, musíte pochopit rozdíl mezi tmavým rumem a světlým rumem. Tmavý rum se vyrábí z fermentované melasy, zatímco světlý rum se vyrábí z destilované cukrové třtiny šťáva.

Tmavé rumy mají tendenci obsahovat více anýzové chuti a je známo, že jsou méně sladké než jejich světlejší protějšky. Některé tmavší rumy budou ve skutečnosti obsahovat až 40 % ABV (obsah alkoholu), takže se ujistěte, že kupujete správný typ!

Kvalitní tmavý rum je vhodný pro použití do koktejlů, ale pokud plánujete pít rum rovnou, zkuste se vyhnout světlým rumům, protože obvykle obsahují vysoké množství cukru, což může mít vliv na hladiny ketonů. Ve skutečnosti většina značek rumu nyní místo melasy používá třtinový cukr. 

Pokud jste fanouškem ochucených nebo kořeněných rumů, pak existují některé značkové rumy, které poskytují nula-nízké hladiny sacharidů, nicméně neexistují žádné stanovené pokyny, a proto se doporučuje zkontrolovat jednotlivé nutriční hodnoty na každé láhvi. 

Je vodka keto? 

Ano! Vodka je jedna z nejčistších lihovin a je naprosto přijatelná jako a keto nápojJe však důležité mít na paměti, že to platí pouze při čistém pití (s výjimkou sladké míchačky or běžné mixéry). Pro plně keto-přátelské volby on směšovače, podívejte se na naše nula-směšovače. 

Je Whisky keto?

Whisky obsahuje jak sacharidy, tak bílkoviny, a proto není keto přátelský. Whisky však můžete konzumovat jako součást svého denního příjmu, pokud dodržíte 1 sklenici denně. 

Jedním z nejlepších způsobů, jak si vychutnat jeden panák whisky, je přidat kapku limonády (bez cukru) a pár kapek hořkého. Tato kombinace je ideální pro pomoc játrům proces alkohol bezpečně. 

 keto Alkoholické nápoje Vodovodní baterie 

Ve společnosti Skinny Food Co jsme hrdí na to, že jsme schopni kreativně vyvinout řadu produktů vhodných pro řadu diet a životních stylů. Náš alkoholik směšovače nabízejí skvělé alternativy k produktům předních značek na trhu. 

Máme široký sortiment koktejlů směšovače které jsou vhodné pro vytvoření dokonalosti keto koktejly. Zde je pohled na naše 3 nejprodávanější koktejl s nejnižším obsahem sacharidů směšovače.

1.Mojito mixér - Perfektní recept na Skinny mojito, jeho příprava je rychlá a jednoduchá, vše, co musíte udělat, je přidat váš oblíbený bílý rum. Náš hubený mixér na mojito je zcela bez lepku, bez alergenů, vhodný pro vegany a vegetariány, bez tuku a vhodný pro keto. Neváhejte přidat další mátu pro extra svěží chuť.

2. Mixér na pornohvězdu Martini - Náš mixér na martini s pornohvězdou, inspirovaný oblíbenými klasickými koktejly, je bez cukru, bez tuku a je ideální pro všechny vegany, vegetariány a keto diety. Vše, co budete potřebovat, je vaše oblíbená koktejlová sklenice a plovoucí maracuja a budete se cítit jako ve správném koktejlovém baru!

3. Peach Bellini -  Pokud jako mnoho dalších milujete příležitostné pití, náš koktejlový mixér broskvových bellini je perfektní! Naše broskvové bellini, ztělesňující letní večery, má 0 sacharidů ve sklenici a je vyrobeno pro smíchání s lahví bublinek. Proč si nedopřát prosecco a suchá vína obsahující pouze 1 gram sacharidů na sklenici?

Nejste si jisti, kterou zkusit? proč si nevyzvednout naše balíček nezbytností pro koktejly, která obsahuje směs našich oblíbených nízkosacharidových, nízkokalorických mixérů od Pina Colady až po Espresso Martini. Je to ideální dárek k přípravě na párty. 

Můžete také pít energetické nápoje, pokud dodržujete ketogenní dietu, je však důležité hledat variantu s nízkým obsahem cukru. Skladem máme širokou škálu nízkosacharidových energetických nápojů od oblíbených klasik jako např Monster Ultra Low Sugar, Na 3D.