Šťávová dieta vysvětlena

Šťávová dieta se objevuje jako nová trendová dieta a ve světě diet se stala docela běžnou. Ale co je vlastně Juice Diet?

Šťávové diety se stávají stále populárnějšími a jsou známé jako „rychlý režim“, který slibuje dramatický úbytek hmotnosti v krátkém časovém období. Dieta si také nárokuje další zdravotní výhody, jako je „detoxikace“ těla a jeho životně důležitých orgánů, stejně jako zlepšení vaší nálady a vyčištění pokožky.

Musíme si však položit otázku, zda tato dieta skutečně funguje, je hubnutí udržitelné a je to jen další nebezpečná módní dieta?

Z čeho se skládá Juice Diet?

No… džus, jednoduše řečeno.

Mnoho džusových diet zahrnuje zdržení se konzumace jiných potravin a pouze pití šťávy. Některé extrémní džusové diety jsou omezeny na krátkou dobu, mezi 3 dny až jedním týdnem.

Chcete-li se pokusit očistit šťávou, budete muset investovat do odšťavňovače. Odšťavňovač vymačká veškerou šťávu z ovoce a zeleniny a zanechá za sebou dužinu. Některé recepty obsahují superpotravinové prášky a doplňky pro zvýšení příjmu minerálů.

Případně existují podniky, které se specializují na dodávání šťáv Juice Detox Diet, které si můžete zakoupit online.

Ovoce a zelenina, které můžete použít v Juice Diet, zahrnují:

• Mrkev
• Okurka
• jablka
• Špenát
• Avokádo
• Fenykl
• Borůvka
• Ananas
• Pomeranče
• Celer
• Zázvor

Během džusové diety lze v podstatě použít jakékoli ovoce nebo zeleninu a experimentováním s různými potravinami můžete přijít na docela zajímavé a zábavné příchutě!

Jaké jsou výhody Juice Diet?

Existují některé známé zdravotní přínosy džusové diety, i když pro to existuje jen málo vědeckých důkazů.

Zelenina a ovoce jsou plné živin, minerálů a vitamínů, takže konzumací těchto šťáv v podstatě zaručeně získáte různé živiny.

Někteří zastánci tvrdí, že džusová dieta nabízí formu detoxikace – nicméně naše tělo má vestavěný detoxikační systém, který zahrnuje játra, ledviny, plíce, střeva a kůži. Takže realisticky, nemusíte dodržovat džusovou dietu, abyste „detoxikovali“ tělo.

Můžete zhubnout pomocí Juice Diet?

Většina jedinců, kteří dodržují džusovou dietu, tvrdila, že zhubnou, což lze očekávat, protože omezují zdroje tuku a bílkovin a také výrazně snižují příjem kalorií. Nicméně je známo, že hubnutí je dlouhodobě méně udržitelné, jakmile se vrátíte ke svým obvyklým stravovacím návykům.

Jaká jsou rizika Juice Diet?

Šťávové očisty jsou typem „výstřelku“ a „nárazové“ diety, takže je velmi důležité přistupovat k této dietě opatrně.

Šťávová dieta v podstatě ochuzuje vaše tělo o důležité živiny, proto byste si měli před investováním prozkoumat možné vedlejší účinky.

Některé příznaky těchto nízkokalorických diet zahrnují:

• Mdloby
• Závrať
• Bolesti hlavy
• Únava
• Zácpa
• Průjem

Vždy je nejlepší dodržovat vyváženou stravu a je to rozhodně nejbezpečnější možnost, pokud chcete zhubnout a udržet si zdravý životní styl.

Tipy na odšťavňování

• Připravte se předem, proveďte průzkum vedlejších účinků a zeptejte se sami sebe, zda je to dieta pro vás. Pokud si nejste jisti, vyhledejte lékařskou pomoc odborníka
• Vybírejte potraviny moudře, ujistěte se, že je máte dobře namíchané, abyste ze šťávy získali co nejvíce živin
• Vyberte si ten správný odšťavňovač pro danou práci, odšťavňovače můžete zakoupit u známých prodejců v obchodě nebo online
• Začněte vyhledávat recepty na lahodné šťávy! 
• Pokud kupujete hotové džusy od externí firmy, ujistěte se, že jste si před nákupem přečetli recenze a reference zákazníků 

Nakupte sortiment Skinny Food Range ještě dnes!