Jezte dobře
Kýčovité poháry
Recept na Scrumpet
Tyto lahodné šálky s rukolou jsou výsledkem lahodné kombinace lívanců, sýra a vajec a jsou perfektní snídaní nebo svačinkou, ať už jste doma nebo na cestách!
Kýčovité poháry
Dělá 12
Složení:
- 6 lívance
- 3 velká vejce
- Štipka soli a pepře
- 100 g strouhaného sýra se sníženým obsahem tuku
- SFC Honey BBQ omáčka k podávání
Metoda:
- Předehřejte troubu na 180 stupňů
- Vezměte lívance a pomocí nůžek je nakrájejte na malé kousky (kousky to usnadňují a zrychlují!)
- Vejce rozšlehejte se solí, pepřem a strouhaným sýrem a trochu sýra si nechejte na později
- Nyní lívance namočte do směsi vajec a sýrů a důkladně promíchejte, dokud všechny lívance neabsorbují tekutinu
- Miska na muffiny vymažte pomocí kalorického sprejového oleje Skinny Food Co 1
- Rovnoměrně nalijte lívancovou směs do každého podnosu a posypte zbytkem sýra
- Nyní vložte troubu na 15-20 minut, dokud nebudou drobky zlaté barvy
- Před podáváním nechejte trochu vychladnout
- Posypte trochu čerstvé petrželky a podávejte s omáčkou Skinny Food Co Honey BBQ - vynikající!
Kalorie a makra na šálek:
92 kalorií
16.5g sacharidy
3.5g tuku
5.5g protein
Chystá se další nápad !! ... Proč z nich nevyrobit sýrové fazolové šálky tak, že do každého vtlačíte malý otvor a po upečení do každého nasypete čajovou lžičku fazolí, nahoře s trochou dalšího sýra a znovu na 5 minut vyskočíte zpět do trouby! Čistá sýrová dobrota !!
Dejte nám vědět, pokud recept vyzkoušíte, a nezapomeňte fotografovat a označit nás na sociálních médiích!
Share
