Proteinové rocky Road Bars

Zdravá skalnatá cesta

Rocky Road je naprostá klasika, ale často plná cukru a super kalorií! Rozhodli jsme se tedy, že uděláme recept na Rocky Road, který bude odpovídat vašim cílům? Pokud chcete něco sladkého, čokoládového a milujete marshmallow, pak budete milovat tyto tyčinky! Vyšší obsah bílkovin, nižší obsah cukru a nižší obsah kalorií začlení všechny vaše políčka, pokud chcete zdravější svačinu nebo dezert! 

Dělá 9 barů

Budete potřebovat:

• 200 g tmavé čokolády
• 50 g bohatých čajových sušenek
• 50 g marshmallow
• 30 g sultánů
• 10 kapek SFC Chocolate Heaven Flavour Drops
• 90 g Maltesers proteinový prášek
• 15 ml rozpuštěného kokosového oleje 

Rocky Road Proteinový recept

1. Vezměte čtvercovou formu na pečení a vyložte pergamenovým papírem

2. V misce rozdrťte své bohaté čajové sušenky na kousky o velikosti kousnutí (příliš je nerozdrťte, nechcete sušenkový prach!)

3. Do velké mísy přidejte sušenky, marshmallow, sultánky a vše promíchejte

4. V samostatné misce nasypte kousky hořké čokolády a vložte do mikrovlnné trouby za 20 sekund, za stálého míchání jemně promíchejte, dokud se veškerá čokoláda nerozpustí. 

5. Jakmile se čokoláda zcela rozpustí, přidejte svoji Chuť čokolády nebe klesá a Maltesers proteinový prášek a míchejte, dokud se plně nespojí

6. Dále přidejte kokosový olej a míchejte, dokud se plně nespojí

7. Nalijte směs čokoládových bílkovin na sušenky, marshmallow a sultánky a míchejte, dokud není vše zcela potažené

8. Směs skalnaté silnice nalijte do plechu a dejte na 4 hodiny do chladničky, dokud úplně neztuhne.

9. Jakmile je nastaveno, nakrájejte na 9 tyčinek, podávejte a užívejte si! Perfektní proteinová svačinka nebo dezert!

Kalorie a makra na řádek:

224 kalorií

25g sacharidy

10g tuku

8.2g protein 

Pokud tento recept děláte doma, nezapomeňte se vyfotit a označit nás na sociálních sítích! Rádi bychom viděli!