Vánoční období je plné sváteční nálady, rodinných setkání a výborného jídla. 

Ale pokud si hlídáte kalorie, sledujete příjem cukru nebo řídíte zdravotní stav jako cukrovka, orientace v období dovolených může být složitá. 

Dobrou zprávou je, že si můžete užít spoustu zábavných vánočních aktivit, které vás nesvedou od vašich dietních a fitness cílů. 

Zde je několik našich oblíbených nápadů na prosincové aktivity. 

Vánoční filmový maraton

Nasypte si popcorn (bez másla a soli!) a sledujte pár svých oblíbených vánočních filmů s přáteli a rodinou – myslíme na Grinche, Arthur Christmas, The Muppets Christmas Carol… seznam by mohl pokračovat!

Nastavte si zdravý horké čokolády přidejte neslazený kakaový prášek, vanilkovou esenci a alternativu mléka bez cukru a přidejte několik misek s vysokým obsahem bílkovin Skinny Chocaholic Rainbow Křupavé kuličky. 

Je to tak útulný způsob, jak spolu strávit kvalitní čas, ale zároveň vás to odradí od kaloričtějších vánočních dobrot!

Slavnostní procházky

Zima vidí nejnižší úrovně fyzické aktivity, přičemž 74 procent lidí přiznalo, že v zimních měsících vůbec necvičí. 

Pokud chcete zvýšit endorfiny a být aktivní, naplánujte si slavnostní zimní túru nebo procházku. Zabalte se do své oblíbené čepice, šály a rukavic a prozkoumejte místní park nebo přírodní stezku s blikajícími světýlky a sezónními dekoracemi. 

Čerstvý vzduch a pohyb vás jistě povzbudí a můžete se odměnit zahřátím perníkové latte až se vrátíš domů! 

Potřebujete větší výzvu? Najděte si procházku s kopci nebo svahy nebo se připojte k místním parkový běh. 

Zdobení perníkové chaloupky

Potřebujete nápady, jak pobavit celou rodinu? Proč neuspořádat oslavu zdobení perníkové chaloupky! 

Namísto nákupu sladkých hotových sad si vytvořte vlastní verzi s nízkým obsahem cukru pomocí obdélníkových digestivů, nízkotučné tvarohové polevy, ovocných polepů a Čokoholické kapky ozdobit.

Nejen, že je to zábava pro všechny věkové skupiny, ale končí i chutnou pochoutkou – co může být lepšího?!

Vánoční pečení

Pokud je pečení vaším stylem, hledejte recepty na vánoční cukroví s nízkým obsahem kalorií a cukru. 

Existuje spousta chutných možností, které využívají alternativní sladidla, celozrnné mouky a zdravé tuky. 

Můžete dokonce upéct várku těchto mňamek čokoláda čip cookies a zabalit je jako dárky. 

Ať už si vyberete jakékoli slavnostní aktivity, klíčem je najít způsoby, jak oslavit sezónu, které jsou v souladu s vašimi životními cíli. S trochou kreativity si můžete užít veškeré kouzlo Vánoc, aniž byste zmařili svůj dosavadní pokrok. 

O letošních Vánocích nezapomeňte zůstat hydratovaní, dbejte na kontrolu porcí – a nebuďte na sebe příliš přísní, pokud se rozhodnete dopřát si malou pochoutku nebo dvě!