Proteinové rocky Road Bars

Zdravá skalnatá cesta

Rocky Road je naprostá klasika, ale často plná cukru a super kalorií! Rozhodli jsme se tedy, že uděláme recept na Rocky Road, který bude odpovídat vašim cílům? Pokud chcete něco sladkého, čokoládového a milujete marshmallow, pak budete milovat tyto tyčinky! Vyšší obsah bílkovin, nižší obsah cukru a nižší obsah kalorií začlení všechny vaše políčka, pokud chcete zdravější svačinu nebo dezert! 

Dělá 9 barů

Budete potřebovat:

• 200 g tmavé čokolády
• 50 g bohatých čajových sušenek
• 50 g marshmallow
• 30 g sultánů
• 10 kapek SFC Chocolate Heaven Flavour Drops
• 90 g Maltesers proteinový prášek
• 15 ml rozpuštěného kokosového oleje 

Rocky Road Proteinový recept

1. Vezměte čtvercovou formu na pečení a vyložte pergamenovým papírem

2. V misce rozdrťte své bohaté čajové sušenky na kousky o velikosti kousnutí (příliš je nerozdrťte, nechcete sušenkový prach!)

3. Do velké mísy přidejte sušenky, marshmallow, sultánky a vše promíchejte

4. V samostatné misce nasypte kousky hořké čokolády a vložte do mikrovlnné trouby za 20 sekund, za stálého míchání jemně promíchejte, dokud se veškerá čokoláda nerozpustí. 

5. Jakmile se čokoláda zcela rozpustí, přidejte svoji Chuť čokolády nebe klesá si Maltesers proteinový prášek a míchejte, dokud se plně nespojí

6. Dále přidejte kokosový olej a míchejte, dokud se plně nespojí

7. Nalijte směs čokoládových bílkovin na sušenky, marshmallow a sultánky a míchejte, dokud není vše zcela potažené

8. Směs skalnaté silnice nalijte do plechu a dejte na 4 hodiny do chladničky, dokud úplně neztuhne.

9. Jakmile je nastaveno, nakrájejte na 9 tyčinek, podávejte a užívejte si! Perfektní proteinová svačinka nebo dezert!

Kalorie a makra na řádek:

224 kalorií

25g sacharidy

10g tuku

8.2g protein 

Pokud tento recept děláte doma, nezapomeňte se vyfotit a označit nás na sociálních sítích! Rádi bychom viděli!