5 chutných zákusků s vysokým obsahem bílkovin

Posilovny se konečně znovu otevřely a je čas rozbít vaše fitness cíle. Pokud stejně jako my odpočítáváte dny, než můžete zvednout činku nad hlavou, budete hledat způsoby, jak co nejvíce podpořit své tělo. Koneckonců, je to obrovská změna v tréninku, který jste dělali v posledních několika měsících.

Kromě progresivního přetížení je nejlepším způsobem, jak získat svaly, dieta s vysokým obsahem bílkovin. Nejenže to pomůže vašemu tělu opravit poškození a zotavit se rychleji, ale také vás udržuje plné po delší dobu. Perfektní, pokud se také snažíte zhubnout!

Sestavili jsme výběr občerstvení s vysokým obsahem bílkovin, skvělé post-cvičení nebo pro tolik potřebnou odpolední podporu. Ještě lepší? Nezastaví vás při setkání s makry.

Naložené rýžové koláče

Rychlé, snadné a naprosto chutné. Můžete mít rýžové koláče s téměř cokoli, a protože mají nízký obsah kalorií, hromadu na polevách! Pokud máte sladký zub, zkuste použít naše arašídové máslo a nakrájené banány, než se posypete chia semínky.

Pokud je pikantní vaše věc, doplňte rozbitým avokádem, raketou a konzervovaným tuňákem. Je to ideální rovnováha mezi zdravými tuky, bílkovinami a uhlohydráty, a to i při lehkém obědě!

Vysoké proteinové křupky

Tato snacková svačinka po tréninku vás udrží plnou a chutná stejně jako pochoutka! V případě, že jste ve spěchu a potřebujete doplnit palivo, uschovejte si ho ve své posilovně. Bezlepkové, s vysokým obsahem bílkovin a s nízkým obsahem cukru - co nemilovat ?!

Řecká jogurtová mísa

Je v letním dni něco hezčího než velká hromada ovocné dobroty? Naplňte misku smíšeným ovocem, řeckým jogurtem a velkým mrholením Cherry #NotGuilty Zero Calorie Sugar Free Sirup pro nejlepší sladké občerstvení.

Ořechové máslové lodě

Ideální pro děti i dospělé! Stačí vyplnit nějaký celer s naší křupavou 100% čisté arašídové máslo, rozinky a mandle pro ořechové potěšení - plné bílkovin. Dělají skvělou aktivitu s dětmi, ale buďte upozorněni, že zjistíte, že jedíte pár slušných!

Čokoládové mléko

Tento klasický nápoj je zároveň lahodný a výživný. Jednoduše smíchejte naše Kapky gurmánské čokolády do nebe s ledem a odstředěným mlékem pro nízkotučné proteinové občerstvení. Chcete-li opravdu zabalit punč, přidejte kopeček čokoládového práškového proteinu pro další zisky.