BLOG - NEJLEPŠÍ TIPY PRO SPRÁVU ZUBNÍHO SLADKÉHO ZUBU

Tipy pro správu vašeho sladkého zubu

Ah, ta otravná chuť na sladké. Každou chvíli se zdá, že je to ošklivá hlava a vy jste nuceni vyhovět. Ale co kdyby existovaly i jiné možnosti? Strategie, které vám umožní uspokojit vaše chutě na cukr, ale zdravěji?

Nebojte se, jsme tu, abychom vám pomohli. Pokud milujete sladká jídla, ale chcete si udržovat zdravý pas, pak je čas dostat věci pod kontrolu. Tady je několik způsobů, jak můžete spravit chuť na sladké ...

Otestujte svou vůli a vyzkoušejte naše doporučené tipy.

1. Najděte metodu, která vám vyhovuje.

Každý je jiný. Někteří lidé mohou dramaticky snížit příjem cukru docela snadno. Nesnažte se úplně vynechat cukr. Určitě je room na cukr ve zdravé stravě. Pokud víte, že to bude těžké omezit, začněte s malými změnami.

I jemné změny, jako je omezování horkých čokolád a káv plných cukru a konzumace méně čokolády, mohou mít dopad. Pokud se cítíte připraveni na dietu s nízkým obsahem cukru, pak jděte do toho, prostě vyhledejte výživovou / lékařskou pomoc, abyste zajistili dostatek živin.

2. Začněte svůj den správně.

Začněte svůj den slanou snídaní. Mnoho snídaňových cereálií a tyčinek může obsahovat skryté cukry, které mohou být příčinou těchto ranních srážek s cukrem. Vyhněte se jim tím, že se rozhodnete pro nízký obsah cukru, vydatné možnosti, jak omezit tyto chutě na cukr!

3. Připravte si domácí pochoutky a rozhodněte se pro alternativy s nízkým obsahem cukru.

Potraviny a nápoje zakoupené v obchodě mohou obsahovat mnohem více cukru, než si uvědomujete, takže místo toho, abyste se toho stali obětí, vytvořte si vlastní alternativy, abyste věděli přesně, co dostáváte.

4. Vypusťte dezert.

Samozřejmě, pokud se nechystáte na studené krůty, zvláštní léčba je tu a tam naprosto v pořádku, ale pokud se pravidelně rozhodnete pro dezert naplněný cukrem, může být čas snížit. Místo sladkého dezertu se rozhodněte pro sýrovou desku, po večeři horký nápoj nebo jděte na polovinu na dezert! Pokud si doma připravujete dezert s nízkým obsahem cukru, podívejte se na naše sirupy pro dokonalé přidání nízkého cukru.

5. Omezte obsah cukru v čaji nebo kávě.

Možná si myslíte, že 1 nebo 2 čajové lžičky cukru ve vašem čaji nebo kávě jsou neškodné, ale pokud zjistíte, že pijete teplé nápoje po celý den, může se to brzy výrazně zvýšit. Zkuste snížit na méně nebo nahradit sladidlem.

6. Dávejte pozor na skrytý cukr.

Řada potravin, u kterých můžete předpokládat, že mají nízký obsah cukru, ve skutečnosti nejsou, to zahrnuje produkty jako koření, dresinky a cereální tyčinky ujistěte se, že jste zkontrolovali štítky, než skončíte s konzumací zbytečného cukru.  Pokud hledáte alternativy s nízkým obsahem cukru, nakupujte naše omáčky, pomazánky a občerstvení bez cukru zde.

7. Smíchejte slané občerstvení.

Abyste se vyhnuli těmto sladkým lahůdkám a ovládli svůj sladký zub, musíte být připraveni. Zásobte se slaným občerstvením, ale pamatujte, že rozmanitost je klíčem k nadšení těchto chuťových pohárků a vyhněte se návratu na cukrovou náplň pro chvilku potěšení.

8. Jezte pravidelně a naplánujte si jídlo.

Všichni jsme se provinili tím, že budeme mít příliš dlouhý hlad a poté se nadchneme rychlými a snadnými potravinami, které pro nás nejsou vždy tou nejzdravější volbou. Tomu se můžete vyhnout plánováním dopředu a pravidelným jídlem po celý den.

Doufáme, že naše nejlepší tipy budou užitečné! Pokud některou z těchto možností vyzkoušíte nebo máte vlastní špičku, sdílejte ji s námi dále facebook!

Cukr je certifikace, která ukazuje možnosti „Lepší pro vás“. Logo říká spotřebitelům, že výrobek neobsahuje žádný cukr, žádný přidaný cukr nebo přirozeně se vyskytující cukr. Většina našich produktů má certifikaci Sugarwise. Kliknutím sem získáte další informace o certifikaci. 

NAKUPUJTE PRODUKTY BEZ CUKRU