Průvodce pro začátečníky ke snížení cukru

Komplexní průvodce pro začátečníky, jak omezit cukr.

V roce 2018, inspirováni touhou zlepšit vztah jejich diabetických rodinných příslušníků k jídlu, se naši spoluzakladatelé – James Whiting a Wayne Starkey – vydali s vizí poskytovat zdravější, méně kalorické alternativy k potravinám, které všichni milujeme a rád si užívat.

Toto poslání se nezměnilo – The Skinny Food Co pokračuje v inovacích a vytváří nové a vzrušující produkty s nízkým obsahem cukru/bez cukru, které jsou dostupné pro každého!

Proč je pro vás cukr špatný?

Nadměrná konzumace cukru může představovat vážná zdravotní rizika, jako jsou:

• Cukrovka
• Srdeční choroba
• Zvýšení tělesné hmotnosti
• Negativní vliv na vaše duševní zdraví

Přečtěte si naše Účinky přílišného přejídání Cukrový blog.

Jaké kroky tedy můžete podniknout, abyste snížili příjem cukru?

Ovládání chuti na cukr

Cukr je sacharid, sacharidy stimulují uvolňování chemického serotoninu pro dobrý pocit v mozku.

Chuť cukru také uvolňuje endorfiny, které nás uklidňují a uvolňují, někteří říkají, že cukr nám nabízí přirozené opojení – takže není divu, že toužíme po cukru, abychom se odměnili.

Kvůli tomu mohou někteří konzumovat sladké pochoutky. Nejlepší způsob, jak snížit příjem cukru, je:

1. Najděte náhrady a alternativy k vyplnění prázdného místa

Prohlédněte si náš Kolekce bez cukru.

Přejděte na alternativy cukru, jako jsou sladidla a výrobky bez cukru/s nízkým obsahem cukru, abyste omezili tyto chutě na cukr.

2. Vstaň a jdi

Máte-li chuť na nějaké sladké dobroty, zkuste se rozptýlit. Vezměte si krátkou procházku nebo běh. 

3. Promluvte si s přítelem

Mluvit se sítí podpory, která rozumí tomu, čím procházíte, vám pomůže s tím, čím procházíte. Pár slov povzbuzení sem a tam ujde tak daleko a pomůže vám na vaší cestě k překonání těchto tužeb. 

Provádějte chytré swapy cukru

Jednoduché záměny potravin, které jíte, vám mohou pomoci snížit celkový příjem cukru. Výběr zdravějších alternativ znamená, že vyloučíte veškerý cukr, který je balen do větších značek.

Chcete vědět, jaké jsou naše produkty v porovnání s jinými oblíbenými značkami? Přečtěte si naše Důvtipné výměny potravin za účelem omezení cukru blog.

Máme spoustu produktů s nízkým obsahem cukru a bez cukru, jako jsou:

• Soupravy na pečení s nízkým obsahem cukru
• Sirupy bez cukru
• Omáčky bez cukru a s nízkým obsahem cukru
• Zdravé alternativní svačiny
• Kávové sirupy bez cukru
• Veganské krémy s nízkým obsahem cukru
• a mnohem víc!

Nakupujte sortiment Skinny Food Co ještě dnes!