BLOG - DŮSLEDKY JÍZDĚ PŘÍLIŠ CUKRU - CO DĚLÁ SVÉMU TĚLU?

Účinky konzumace příliš velkého množství cukru - co to dělá s vaším tělem?

Cukr. Je třeba říci, že má špatnou pověst, a to z dobrého důvodu. Malé množství cukru denně není škodlivé. Ale pro většinu věcí platí stejné pravidlo - všechno s mírou.

Věci, které máme nejraději, obsahují hodně cukru!

Takže pokud máte v čaji tři cukry, každý den jíte pytel koblih a konzumujete hodně cukrových nápojů, vaše tělo nebude šťastné.

Ačkoli to nejsou jen zjevné sladké dobroty, které obsahují cukr, budete překvapeni kolik potravin mají vysoký obsah cukru. Například potraviny jako chléb, rajčatová omáčka, pečené fazole, müsli a dokonce i nízkotučné jogurty mají slušné množství cukru. Je snadné, aby se váš denní příjem cukru vyšplhal na nebezpečnou úroveň.

Pravděpodobně jste si vědomi, že jíst příliš mnoho cukru je pro vás špatné, ale víte, co to dělá s vaším tělem? Zde jsou některé z věcí, které byste mohli zažít, pokud nadměrně uspokojíte chuť na sladké.

1. Může to způsobit přírůstek hmotnosti.

S nárůstem obezity po celém světě se předpokládá, že přidaný cukr, zejména z nápojů s vysokým obsahem cukru, jako jsou šumivé nápoje a džusy, je jedním z hlavních viníků, pokud jde o přibývání na váze. Někteří úplně vynechávají tyto druhy nápojů, aby se vyhnuli „pití svých kalorií“.

2. Souvisí to s působením akné nebo špatné pleti.

Některé výzkumy naznačují, že těch, kteří konzumují vysoce rafinované sacharidové stravy včetně sladkých potravin a nápojů, je více náchylné k rozvoji akné. Cukrová jídla rychle zvyšují hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu, což může způsobit zvýšenou sekreci androgenu, zánět a produkci oleje, což může přispět k rozvoji akné. 

3. Může vás vystavit vyššímu riziku srdečních onemocnění.

V průběhu let to výzkum zjistil diety s vysokým obsahem cukru byly spojeny s nárůstem řady různých nemocí, včetně srdečních chorob, které jsou celosvětově nejčastější příčinou úmrtí. Důkazy naznačují, že strava s vysokým obsahem cukru může vést k zánětu, obezitě, vysokému krevnímu tlaku, což jsou faktory pro srdeční choroby.

4. Zvyšuje vaše riziko cukrovky.

Cukrovka napříč zeměkoule se za posledních třicet let více než zdvojnásobil. Přestože k tomu přispívá celá řada faktorů, výzkum zjistil jasnou souvislost mezi konzumací nadměrného cukru a rizikem cukrovky. Obezita je považována za nejsilnější rizikový faktor cukrovky, což může být často dominový efekt vysoké spotřeby cukru.

5. Vypouští vaši energii.

Potraviny, které obsahují vysoké množství cukru, mohou rychle zvýšit hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu, což vede k pocitu zvýšené energie. Přesto je tento pocit krátkodobý. Potraviny a nápoje s vysokým obsahem přidaného cukru mohou vést k energetickému posílení, které brzy následuje prudký pokles hladiny cukru v krvi, který se běžně označuje jako havárie, což vede k tomuto vyčerpanému pocitu.

6. Může výrazně ovlivnit vaši náladu.

 Zatímco výzkumy naznačují, že zdravá výživa může souviset s přispěním ke zlepšení nálady, může mít strava s vysokým obsahem přidaného cukru opačný účinek. Studie skutečně zjistily, že konzumace velkého množství sladkých koláčů a nápojů, může být spojeno s vyšším rizikem deprese.

Nyní se vás nepokoušíme vyděsit, pokud je cukr konzumován podle doporučených pokynů, rizika výše uvedeného jsou relativně nízká, protože většina z nich souvisí s vysoký spotřeba cukru. Pokud však tento článek ve vás probudil potřebu změny, přečtěte si náš článek o správě vašeho sladkého zubu a určitě podívejte se na naše produkty alternativy s nízkým obsahem cukru k uspokojení těchto chutí minus riziko!

Cukr je certifikace, která ukazuje možnosti „Lepší pro vás“. Logo říká spotřebitelům, že výrobek neobsahuje žádný cukr, žádný přidaný cukr nebo přirozeně se vyskytující cukr. Většina našich produktů má certifikaci Sugarwise. Kliknutím sem získáte další informace o certifikaci. 

NAKUPUJTE PRODUKTY BEZ CUKRU