Jak jíst více rostlinné stravy

Takže jste se rozhodli pro rostlinnou nebo veganskou stravu - a nejste sami. Rok od roku přibývá lidí, kteří ze své stravy vyřazují maso – někteří z nich jdou úplně a stávají se vegany a přijímají výhradně rostlinnou stravu.

Zde prozkoumáme, proč lidé přecházejí na rostlinnou stravu, a tipy, jak přejít na veganskou stravu.

Proč se lidé stávají rostlinnými a veganskými?

Živočišná výroba je jediným největším hnacím motorem ztráty přirozeného prostředí a odlesňování deštných pralesů. Dodatečně, Dobytek je jednou z hlavních příčin globálního oteplování.

Kdybychom se všichni stali veganySvětové emise související s potravinami by do roku 70 klesly o 2050 %, podle a zpráva 2016 o potravinách a klimatu v akademickém časopise Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS).

Dvě rostlinná jídla denně sníží vaše emise uhlíku související s potravinami o 50 % a přechod na rostlinnou stravu by mohl v zemích s vysokými příjmy snížit zemědělské emise až o 73 %.

Někteří lidé také přijímají rostlinnou nebo veganskou stravu z etických a morálních důvodů pro dobré životní podmínky zvířat.

Nejlepší tipy při přechodu na závody

• Přechod vlastním tempem - ve většině případů se veganství nestane přes noc. Udělejte si čas a dostanete se tam!
• Experimentujte s různými veganskými recepty, máme na nich spoustu veganských receptů Stránka s recepty.
• Výzkum je klíčem k vyvážené rostlinné stravě. Podívejte se, jaké potraviny poskytují jaké živiny, jako jsou bílkoviny, železo, B12, vápník, omega 3 a zinek. Pokud je to nutné, zavádějte doplňky.
• Spojte se s veganskou komunitou. Sledujte veganské tvůrce online a získejte informace, recepty a rady - nebo si prohlédněte veganské dokumenty a rozšiřte si znalosti. 
• Máte někdy chuť? Připomeňte si, proč jste se vůbec stali vegany - tohle máte!
• Nakupujte, veganské alternativy a produkty jsou v předních supermarketech stále dostupnější. Restaurace a kavárny také zavádějí více veganských možností, které si lidé mohou užít.
• Zaveďte důvtipné swapy – jednoduché úpravy vaší stravy vám mohou pomoci snížit vaši uhlíkovou stopu a zajistit, že budete jíst vyváženou stravu.
• Prohlédněte si výměny veganských jídel a způsoby, jak veganizovat svá oblíbená jídla. 

Bude veganství ovlivňovat mé zdraví?

Přijetí rostlinné stravy může mít také řadu zdravotních výhod, včetně zlepšení zdraví srdce a snížení hladiny cukru v krvi. Přečtěte si naše 5 zdravotních výhod veganství Blog pro více informací. 

Přestože je jasné, že přijetí rostlinné stravy má dopad na životní prostředí, je důležité mít vyváženou veganskou stravu, protože některým veganům může hrozit, že přijdou o důležité živiny.

Výzkum je klíčem k vyvážené rostlinné stravě. Podívejte se, jaké potraviny poskytují jaké živiny, jako jsou bílkoviny, železo, B12, vápník, omega 3 a zinek. Pokud je to nutné, zavádějte doplňky. 

Měli byste také sledovat veganské tvůrce, aktivisty a zpravodajské kanály online pro informace, recepty a rady – nebo sledovat veganské dokumenty, abyste si rozšířili své znalosti.

Jak může společnost Skinny Food Co pomoci?

Zde ve společnosti Skinny Food Co si velmi uvědomujeme svůj dopad na životní prostředí a zároveň vyrábíme zdravější alternativy k potravinám, které konzumujeme.

Přechodem na Skinny Food Co nejen dramaticky snížíte příjem cukru a kalorií, ale také podniknete kroky ke snížení své uhlíkové stopy. 

Nulový palmový olej

Jsme velmi hrdí na to, že můžeme říci, že všechny naše produkty neobsahují palmový olej. 

Palmový olej vede k nárůstu odlesňování a zvýšeným emisím uhlíku, které přispívají ke změně klimatu. Uhlík se uvolňuje do životního prostředí, když farmáři rozšiřují své zemědělské oblasti přeměnou lesa na rozsáhlé plantáže palmového oleje. 

Nárůst odlesňování je důsledkem vysoké poptávky po palmovém oleji, což přispívá k rozšiřování plantáží palmového oleje, což vede k ničení tropických pralesů.

Palmový olej je hlavní příčinou ztráty přirozeného prostředí a přispívá k vyhynutí druhů, včetně populace orangutanů. Odhaduje se, že každý rok je při koncesích na palmový olej zabito 1,000 5,000 až XNUMX XNUMX orangutanů.

80 % našich produktů je veganských

80 % našich produktů je nyní veganských a v současné době vyvíjíme nové receptury pro naše neveganské produkty, které mají být veganské.

Nakupujte naše plné Veganská řada dnes! Máme také více Veganské recepty můžete zkusit doma.