3 pudinky s vysokým obsahem bílkovin bez přidaného cukru, které musíte hned vyzkoušet

Toužíte po uspokojení ze sladké dobroty?

Podle výzkum YouGov UK36 % dospělých ve Spojeném království jí každý den sladkou pochoutku (např. čokoládovou tyčinku, dort, muffin nebo sáček sladkostí). A i když mohou chutnat skvěle, je nepravděpodobné, že by šlo o zdravou volbu.

Pokud tedy hledáte lahodné dezerty a pudinky, ale chcete si vybrat zdravější, musíte vyzkoušet tyto pudinky s vysokým obsahem bílkovin a bez přidaného cukru!

Tyto lahodné lahůdky nejen potrápí vaše chuťové pohárky, ale pomohou vám cítit se sytější po delší dobu.

Jste připraveni cítit se naplněni a vyživeni svými pudinkovými volbami? Čtěte dál a objevte tři naše oblíbené dezerty.

1.Homemade High-Protein Banana & Salted Caramel Pancake Stack

Je něco lepšího než nadýchaná hromada palačinek? Co takhle zásobník naplněný přirozenou sladkostí zralých banánů, přelitý smetanovým jogurtem a zalitý ořechovým máslem?

SFC lahodná směs na palačinky s nízkým obsahem cukru se snadno používá. Pro přípravu palačinek s příchutí slaného karamelu stačí nalít 180 ml mléka nebo vody do misky, přidat 120 g palačinkové směsi a odměrku slaný karamelový syrovátkový protein a pořádně prošlehejte, abyste se zbavili případných hrudek. 

Nechte směs minutu odpočinout, nastříkejte na pánev nízkokalorický sprej na vaření a přidejte směs do pánve, když se vaří. Palačinky opékejte z každé strany jednu a půl minuty doměkka z obou stran dozlatova. 

Až budete mít palačinky hotové, přidejte kopeček řeckého jogurtu, lžíci ořechové másloa několik najemno nakrájených banánů.

Banány přinášejí přirozenou sladkost a řadu živin, včetně draslíku a vitamínu C. Když je zkombinujete s jogurtem bohatým na bílkoviny a ořechovým máslem, stane se z této palačinky elektrárna chuti a výživy. Navíc je nabitý bílkovinami, které vám pomohou cítit se déle spokojené. 

2. Mini nepečené High Protein Jahodové tvarohové koláče

Chcete sladký, ovocný a sytý dezert? S tímto receptem si můžete dopřát krémovou dobrotu cheesecaku v kombinaci s čerstvými, zralými jahodami – bez výčitek tradičních tvarohových dezertů. 

Na přípravu dvou porcí budete potřebovat 4 lehké digestivové sušenky, 2 lžičky rozpuštěného kokosového oleje, 45 g světlého smetanového sýra, 35 g řeckého jogurtu, půl odměrky jahodový smetanový syrovátkový protein, kapka Skinny Food strawberry crush chuť kapek, hrst jahod a trochu čokoládová oříšková proteinová pomazánka aby nahoře mrholilo. 

Základy připravíte tak, že sušenky rozpálíte v ovocném procesoru nebo je vložíte do vzduchotěsného sáčku a rozklepnete je válečkem. Smíchejte je s rozpuštěným kokosovým olejem. Poté smíchejte řecký jogurt s lehkým smetanovým sýrem a syrovátkovým proteinem do hladka. Lžící naneste směs na sušenkové základy, přidejte nakrájené jahody a navrch pokapejte čokoládovou oříškovou proteinovou pomazánku.

3. Sušenky a krémová Proteinová zmrzlina

Tyto sušenky a smetanová proteinová zmrzlina je důkazem toho, že můžete mít to nejlepší z obou světů – požitek a výživu! Vyrobeno s naším Skinny Whey Protein Cookies & Cream, je to dekadentní směs krémové dobroty a křupavých sušenek. 

Na přípravu 6 porcí můžete použít následující recept:

Složení

1 šálek řeckého jogurtu

1.5 šálky mléka

1 odměrka dietního syrovátkového proteinu Cookies & Cream

1 lžičky vanilkového extraktu

0.5 lžičky xanthanové gumy

¼ lžičky soli

2 Skinny High Protein Low Sugar Duo tyčinky s příchutí cookies a smetany

Metoda

• Vložte misku vašeho zmrzlinovače do mrazáku alespoň čtyři hodiny před výrobou zmrzliny

• Vezměte velkou mísu a smíchejte všechny ingredience dohromady (kromě duo tyčinek). Šlehejte, dokud nebude úplně hladká. 

• Nalijte směs do mísy vašeho zmrzlinovače a zapněte jej. Během zpracování rozdrobte duo tyčinky a přisypte je do směsi. 

• Zmrzlinu nechte přes noc ztuhnout v mrazáku

• Vezměte lžíci a užívejte si!