Čokoládové pomerančové proteinové tyčinky
Čokoládové pomerančové proteinové tyčinky
Tyto lahodné proteinové tyčinky jsou bohaté na čokoládu se šťavnatým nádechem pomeranče a v každém kousku je 9 g bílkovin! Plné ovesných vloček a kousků čokolády z nich dělá vynikající proteinovou svačinku a jejich příprava je opravdu snadná. Stačí smíchat všechny ingredience a nechat zatuhnout! Svým slavným jsme pokapali ten náš Pomerančová čokoláda s čokoládou samozřejmě ... pokud jste to ještě nezkusili ... kde jste byli ?!
Vyrábí 8 kusů
Budete potřebovat:
- 100 g M&M's Hi Protein Chocolate Powder nebo jakýkoli jiný čokoládový proteinový prášek
- 70 g ovesné kaše
- 30 g kousků hořké čokolády
- Kůra jedné velké oranžové
- 45 ml rozpuštěného kokosového oleje
- 60 ml mléka
- 40 g Skinny Food Co Chocoholic Chocolate Orange Spread
Jak udělat:
1. V misce smíchejte oves, proteinový prášek a kousky čokolády, dokud se plně nespojí.
2. Nyní přidejte mléko, olej a pomerančovou kůru a míchejte, dokud se směs nespojí a nezačne lepit.
3. Čtvercový mělký plech nebo formu vyložte pečicím papírem a pomocí lžíce rozložte směs, až pokryje celý plech. Směs se bude docela řídce roztírat.
4. Umístěte podnos na 2 hodiny do lednice, aby směs ztuhla.
5. Jakmile ztuhne, vyjměte kůru z lednice a pomocí nože nakrájejte na 8 stejných kusů.
5. V malé misce roztavte čokoládovou pomarančovou pomazánku asi 10 sekund v mikrovlnné troubě a zakápněte kousky kůry, aby byly všechny pěkně a rovnoměrně pokryty.
6. Nastrouhejte ještě trochu pomerančové kůry a užívejte si!
Kalorie a makra na kus:
174 kalorií
11g sacharidy
11g tuku
9g protein
Pokud si tento lahodný recept vyrobíte doma, nezapomeňte nás vyfotit a označit, rádi uvidíme!