Česnekové máslo

Česnekové máslo

Milovali jste naše chlebové placky Easy Chicken Curry, a proto jsme se rozhodli vytvořit více - tentokrát s méně kalorií! Perfektní pro všechny, pro lidi na hubnutí, pro osoby trpící nesnášenlivostí nebo pro milovníky lehkého a slaného oběda! K výrobě česnekového másla jsme použili náš neuvěřitelný Skinny Food Co česnek a bylinkovou marinádu, a musíme uznat, že je také velmi chutné a super snadné! 

Budete potřebovat: 

(Dělá 4)

80 g mouky na vlastní pěstování

80 g 0% tuku přírodní jogurt

5 g lehkého másla

1tp SFC česnek a bylinková marináda 

 Jak vyrobit česnekové placky: 

1. Předehřejte pánev na vysokou teplotu.

2. Spojte jogurt a mouku v mixovací misce a míchejte spolu pomocí lžíce, dokud se nezačne spojovat do těsta.

3. Lehce posypte pracovní plochu, vyjměte těsto z misky a rozdělte na 4 stejné kousky. 

4. Pomocí mírně pomoučené válcovací pánve vyválejte každý kousek těsta, dokud nebude silný několik milimetrů, a vložte jej do pánve.

5. Vařte na pánvi několik minut z každé strany, dokud každá strana nemá zlatou barvu. Po uvaření jsou to vaše chlebové placky.

6. Zatímco jsou chlebové placky v pánvi, rozpusťte máslo na několik sekund v mikrovlnné troubě. Po rozpuštění přidejte česnekovou a bylinkovou marinádu a promíchejte.

7. Pomocí lžíce a cukrářského kartáče rozetřete česnekové máslo na housky, roztrhněte je a sdílejte a užívejte si!

Kalorie a makra na plochý chléb:

Na chlebové placky je pouze 101 kalorií, 15 g sacharidů, 2 g tuku a 3 g bílkovin.

Stejně jako mnoho našich receptů si je samozřejmě můžete přizpůsobit tak, aby vyhovovalo vám a vašim stravovacím požadavkům. Výměnou přírodního jogurtu a másla za alternativy bez mléčných výrobků je recept zcela veganský, nebo byste si mohli chléb doplnit zeleninou, masem, nebo si ho dokonce pochutnat na jednom z našich Připravená jídla pro indické kuře Tikka Fakeaway - náš recept s plochým chlebem má pouze 3 přísady, takže je velmi snadné vytvářet vlastní verze.