Žádné pečené čokoládové ovesné tyčinky

Žádné Pečené ovesné tyčinky

Pokud nemáte rádi pečení, ale stále hledáte lahodnou chuť, ať už je to pudink nebo občerstvení, nehledejte nic jiného než tyto chutné malé tyčinky! S ovesným základem s hladkým středem arašídového másla a čokolády a poté přelitým drobením jsou tyto tyčinky lahodně maurské, ale také s nízkým obsahem cukru a kalorií. Zaškrtnou všechny zdravé políčka! 

Dělá 9

Co budete potřebovat:

• 75 g Ovesná kaše SFC
• 55 g mouky na vlastní pěstování
• Špetka soli
• 60 ml rostlinného nebo kokosového oleje
• 20 ml Javorový sirup SFC
• 100 g tmavé čokolády
• 50 g SFC solené karamelové arašídové máslo
• 1 balíček pohárků SFC Milk Chocolate Arašídové máslo

Jak je vyrobit:

1. V misce smíchejte svůj Ovesná kaše, mouka, sůl, olej a Javorový sirup do mísy a důkladně promíchejte. 

2. Čtvercovou formu na pečení vyložíme mastným papírem a nalijeme do ní dvě třetiny směsi a pevně přitlačíme, dokud nezakryjeme dno až k okrajům a nevytvoříme pěknou vrstvu. Nyní to vložte na 15 minut do ledničky, aby se trochu nastavilo.

3. Nyní na mírném ohni ohřejte na pánvi vodu, popíchejte na ni misku (ujistěte se, že voda nevaří nebo se přímo nedotýká mísy) a za občasného míchání jemně rozpusťte čokoládu. 

4. Jakmile se čokoláda rozpustí, vypněte oheň a přidejte svůj Solené karamelové arašídové máslo míchání. Poté misku odložte na jednu stranu a nechte směs čokolády a arašídového másla mírně vychladnout.

5. Vyjměte formu na pečení s ovesnou směsí z ledničky a čokoládovou směs vylejte na ovesnou vrstvu. 

6. Vezměte zbývající třetinu ovesné směsi a rozdrobte ji na vrch čokolády a poté pomocí nože nasekejte Arašídové máslo poháry a také je rozdrobte. 

7. Plechovku vyklopte zpět do ledničky po dobu nejméně 1-4 hodin, abyste se ujistili, že je plně usazená, a poté nakrájejte nožem na 9 barů.

8. Podávejte a užívejte si! Perfektní bez pečení!

Kalorie a makra na řádek:

218 kalorií

18g sacharidy

15g tuku

4g protein

Pokud si děláte tyto lahodné ovesné bary doma, nezapomeňte se vyfotit a označit nás na našich sociálních kanálech, rádi bychom to viděli!