Jak jíst zdravěji v práci

Zdravé stravování může být v práci výzvou, s pokušením místních kaváren, McDonalds jen za rohem, nekonečné přestávky na kávu - chápeme.

Shromáždili jsme tedy 5 tipů a triků, jak se v práci stravovat zdravěji!

1. Připravte si jídlo

Vytvořte si rutinu a připravte si jídlo s předstihem.

Příprava jídla může pomoci s organizací a je běžně používána zaneprázdněnými lidmi, protože šetří spoustu času. Vaše připravená jídla na týden si můžete přinést do práce nebo sníst na cestách.

Příprava jídla může také pomoci, pokud chcete jíst zdravěji, protože mít po ruce předpřipravená jídla může snížit velikost porcí a může vám pomoci dosáhnout nutričních a fitness cílů.

Přečtěte si náš blog Příprava jídla Pro více informací.

2. Zůstaňte hydratovaní

Víme, že je snadné upadnout do zvyku přetěžovat se kávou – ale ujistěte se, že také přijímáte dostatek vody!

Pravidelné pití vody v práci může pomoci s produktivitou, posílením mozku a kontrolou kalorií. Doporučuje se vypít 6-8 sklenic vody denně. 

3. Chytrá svačina

Pokud chcete v práci jíst zdravěji, je důležité mlsat chytře. Vyhnout se svačince v práci je docela těžké, ale pokud jste na to chytří – opravdu to není na škodu.

• Naplánujte si jídlo a svačiny dopředu, pokud počítáte kalorie.
• Nechte zeleninu vyjít! Spárovat nějakou čerstvou zeleninu s arašídovým máslem, hummusem, nízkotučným sýrovým dipem? Cokoli si zamanete.
• Svačina s The Skinny Food Co. Máme spoustu zdravých alternativních svačin, včetně tyčinek s vysokým obsahem bílkovin, čokoládových pochoutek s nízkým obsahem cukru a mnoha dalších! Navštivte naši Zdravé alternativní svačiny stránku pro procházení tohoto rozsahu.

4. Nekomplikujte to

Nemusíš to přehánět! Hledejte online inspiraci pro zdravé mlsání a projděte si naše blogy pro obsah občerstvení.

Obvykle je to docela jednoduché a nemusí to být příliš složité. Snack bar, nějaká čerstvá zelenina nebo udržení dobré hydratace po celý den – všechny tyto tipy jsou cenově dostupné a super pohodlné do práce!

5. Rozhodněte se, co je pro vás nejlepší

Pravděpodobně nejdůležitější rada – ujistěte se, že děláte to, co nejlépe vyhovuje vám, vašemu jídelníčku a vašim cílům!

Pokud něco nevyjde, nebojte se zkoušet různé věci, abyste našli svůj krok.

Obchod Skinny Food Co sbírka dnes!