Tipy na hubnutí 

Chcete nastartovat svou cestu hubnutí? Zde prozkoumáme několik jednoduchých triků na hubnutí (to není jen cvičení), abyste dosáhli svých fitness cílů!

 Pijte více vody

Pití vody před konzumací jídla může snížit chuť k jídlu, a tím pomoci při hubnutí.

Pravidelné pití vody může také pomoci s produktivitou, posílením mozku a kontrolou kalorií. Doporučuje se vypít 6-8 sklenic vody denně. 

Procvičujte si dobré spánkové návyky

Mnoho studií ukazuje, že špatné spánkové návyky přispívají k přibírání na váze a dobrý noční spánek může pomoci bojovat proti chutě, dělat zdravá rozhodnutí a zabránit přibírání na váze.

Healthline vysvětlit více způsobů, jak zhubnout pomocí spánku.

Vařte si vlastní jídla

Vaření vlastních jídel vám dává větší kontrolu nad velikostí porcí a množstvím kalorií, které konzumujete. Celkově vaření vlastních jídel doma přispívá ke zdravější stravě a může také pomoci ušetřit peníze.

Naučte se ovládat porce

Kontrola porcí znamená výběr zdravého množství určitého jídla nebo jídla. Kontrola porcí vám pomůže získat výhody z živin z jídla, které si vyberete, a může také pomoci zhubnout a váhu si udržet. 

Naplánujte si jídlo dopředu

Vytvořte si rutinu a připravte si jídlo s předstihem.

Příprava jídla může pomoci s organizací a je běžně používána zaneprázdněnými lidmi, protože šetří spoustu času. Vaše připravená jídla na týden si můžete přinést do práce nebo sníst na cestách.

Příprava jídla může také pomoci, pokud chcete jíst zdravěji, protože mít po ruce předpřipravená jídla může snížit velikost porcí a může vám pomoci dosáhnout nutričních a fitness cílů.

Přečtěte si náš blog Příprava jídla Pro více informací.

Naučte se rozpoznávat cukr

Pokud máte na mysli fitness cíl, vždy si přečtěte štítek na potravině.

Velké množství cukru může negativně ovlivnit vaše zdraví, jako je zvýšení rizika přibírání na váze a cukrovky. Takže když budete mít na paměti svůj příjem cukru a budete číst etikety na potravinách, pomůže vám to eliminovat velké množství cukru.

Společnost Skinny Food Co poskytuje produkty s malým nebo žádným cukrem

Zde ve společnosti The Skinny Food Co jsme učinili součástí našeho poslání poskytovat zdravé alternativní produkty s nízkým obsahem cukru/bez cukru, aby si mohl pochutnat každý. To zahrnuje potraviny, ve kterých obvykle najdete vysoké množství cukru, jako jsou sirupy, kávové sirupy, omáčky, pomazánky a mnoho dalšího!

Nakupujte The Skinny Food Co ještě dnes.

Rozpočtování

Rozpočet na to, jaké jídlo kupujete, může pomoci udržet zdravou stravu a dosáhnout vašich fitness cílů.

Stravování doma, příprava vlastního jídla a příprava jídla – to vše může přispět ke zdravějšímu a levnějšímu způsobu života.

Plánování jídla dopředu vám dává větší kontrolu nad velikostí porcí, nad tím, co během týdne konzumujete, a pomáhá vám rozpočet.

Chytrá svačina

Pokud chcete v práci jíst zdravěji, je důležité mlsat chytře. Vyhnout se svačince v práci je docela těžké, ale pokud jste na to chytří – opravdu to není na škodu.

• Naplánujte si jídlo a svačiny dopředu, pokud počítáte kalorie.
• Nechte zeleninu vyjít! Spárovat nějakou čerstvou zeleninu s arašídovým máslem, hummusem, nízkotučným sýrovým dipem? Cokoli si zamanete.
• Svačina s The Skinny Food Co. Máme spoustu zdravých alternativních svačin, včetně tyčinek s vysokým obsahem bílkovin, čokoládových pochoutek s nízkým obsahem cukru a mnoha dalších! Navštivte naši Zdravé alternativní svačiny stránku pro procházení tohoto rozsahu.

Nakupujte The Skinny Food Co ještě dnes.