Jezte dobře
Vytvořte si vlastní smíšené Berry pečené oves
Nízkokalorický pečený oves
Začněte, jak chcete pokračovat. Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Oba tyto výroky, jakkoli klišé, jsou zcela a naprosto pravdivé. A tento recept dělá přesně to, co vám řeknou.
MILUJEME sladké snídaně, ale někdy vás nechají sáhnout po plechovce na sušenky dopoledne. Tyto pečené ovesy uspokojí vaše chutě po cukru a nechají vás déle syté a zastaví dopolední jídlo!
Mražené bobule jsou skvělé, protože jsou nízkokalorické, nabité antioxidanty a vysokým obsahem vlákniny. Spárujte to s ovesem bohatým na bílkoviny, našimi sirupy s nulovým obsahem kalorií a zdravými tuky v mandlích - máte vítěznou kombinaci!
Slouží 2
Složení
- 100 g BIO ovesné kaše
- 10 kapek našich příchutí cukru bez příchuti (vyberte si jakoukoli příchuť, kterou máte nejraději)
- 1⁄4 lžičky skořice
- 1⁄4 tsp prášek do pečiva
- 3 lžíce našeho sirupu Zero Calorie Butterscotch
- 30 g nasekaných mandlí
- 100 g mražených bobulí
- 135 ml mandlového mléka (nebo jiného mléka, pokud chcete)
Jak vyrobit pečený oves
- Předehřejte troubu na 180 ° C a vymažte malou obdélníkovou formu. Pokud máte silikon, ještě lepší!
- V jedné misce kombinujte oves, skořici, nasekané mandle a prášek do pečiva.
- Ve druhé misce smíchejte mandlové mléko, máslový sirup a chuťové kapky.
- Poté přidejte většinu mražených bobulí na dno plechovky a poté je rozprostřete po suchých ingrediencích.
- Jakmile to uděláte, jemně nalijte vlhkou směs na vrchol a rozptýlete zbývající bobule, abyste skončili.
- Vložte do trouby a pečte zhruba 25 minut nebo dokud oves není zlatohnědý.
- Podávejte s trochou řeckého jogurtu a extra mrholením máslového sirupu, abyste si mohli pochutnat na chutné snídani.
Jako vždy nás prosím označte na některém ze svých výtvorů. Rádi vidíme, na co přijdete!
Sdílet
