Recepty ideální pro jaro!
Jarní recepty
S blížícím se jarem je ideální čas vychutnat si čerstvé zelené ovoce a zeleninu! Tyto tři jarní recepty jsou nejen velmi snadné a rychlé, ale také skvělý způsob, jak se zdravě stravovat za méně peněz! S využitím našich produktů Skinny Food Co s nízkým obsahem kalorií a nízkým obsahem cukru jsou tyto recepty vhodné pro jakoukoli dietu - džem s ovocem a zeleninou - letos na jaře si může každý pochutnat!
Recept na zelené smoothie
(Slouží 2)
Budete potřebovat:
- 1/2 okurky
- 1/2 vápna
- 1 střední banán
- 150 g mraženého ananasu
- 1/2 jablka Granny Smith
- 100 g špenátu
- 250 ml kokosového mléka
- 75ml sirup Pina Colada
Jak připravit zelené smoothie:
1. Nakrájejte okurku a přidejte do mixéru spolu se 100 g špenátu. Nalijte 250 ml kokosového mléka a promíchejte.
2. Nakrájejte jablko a banán na menší kousky, přidejte je do mixéru, přidejte ananas a vymačkejte limetkovou šťávu.
3. Nakonec přidejte 75 ml Koktejlová směs Pina Colada společnosti Skinny Food Co a míchejte do hladka.
4. Oblékněte si sklenici plátkem limetky a okurkou, abyste získali zelenou barvu navíc.
Tento lahodný koktejl je dokonalým způsobem, jak začít den nebo si užít zdravý pocit mezi jídly. Obsahuje pouze 148 kalorií, 30.5 g sacharidů, 2 g tuku a 2 g bílkovin.
Salát ze sladké chilli krevety
(Slouží 2)
Budete potřebovat:
200 g míchaných salátových listů
1/5 okurky
2 červené papriky
1 jarní cibulka
150 g vařených královských krevet
2 g sezamových semínek
Mletý černý pepř
Jak vyrobit sladké chilli krevety:
1. Přidejte 150 g vařených královských krevet do misky s 50 ml našich Skinny Food Co Sweet Chilli prakticky nulová omáčka.
2. Nakrájejte 1/5 okurky na malé tyčinky a nakrájejte také červené chilli a jarní cibuli.
3. Do servírovací misky přidejte 200 g míchaných listů, okurku a jarní cibuli a poté přidejte krevety.
4. Krevety doplňte nakrájenými červenými chilli a mletým černým pepřem.
5. Na závěr přidejte 2 g sezamových semínek.
Tento lahodný salát je nejen ideální pro jarní čas, ale má také nízký obsah kalorií! Při pouhých 148 kalorií na porci je to skvělý způsob, jak dosáhnout 5 denně! To také obsahuje 30.5 g sacharidů, 2 g tuku a 2 g bílkovin.
Jarní zelená pizza
(Slouží 2)
Budete potřebovat:
50ml SFC česneková a bylinková omáčka
300g hrášku
3 snítky čerstvé máty
10 g lehkého másla
1/3 okurky
2 jarní cibule
30g raketa
1 obsahoval řeřichu salátovou
Sůl pepř
2 g semen černé cibule
Jak udělat:
1. Vařte základnu pizzy na 180 stupňů po dobu 10 minut.
2. Vařte svůj hrášek 5-6 minut na varné desce.
3. Jakmile vařený hrášek scedíte, přidejte ho do mixovací nádoby. Po uvaření základny na pizzu vyjměte z trouby.
4. Do hrášku přidejte 10 g lehkého másla, posypeme solí a pepřem a vidličkou to promícháme. Nakrájejte na tři kostky čerstvé máty a rozmačkejte je, abyste vytvořili zelený základ.
5. Nakrájejte na 1/3 okurky a nakrájejte na malé plátky jarní cibuli.
6. Přidejte na základnu pizzy naši omáčku Skinny Food Co Virtually Zero Garlic & Herb, kterou rovnoměrně rozložíte po celém povrchu.
7. Přidejte směs s hráškem na základnu pizzy a rovnoměrně ji rozetřete lžící. Posypeme nakrájené okurky na pizzu spolu s jarní cibulkou.
8. Chcete-li přidat tento poslední nádech, přidejte 30 g rukoly a řeřichu salátovou. Navrch přidáme sůl a pepř a podáváme.
Můžete si pochutnat na polovině jarní zelené pizzy pouze za 352 kalorií, 47 g sacharidů, 5.5 g tuku a 25 g bílkovin. Toto je další skvělý způsob, jak si vychutnat úžasné příchutě a přitom zachovat nízkokalorickou dietu.
Share
