BLOG - 6 ZDRAVÝCH POTRAVIN, KTERÉ JSOU HNED TEĎ VEŠKERÉ RAGE

6 zdravých potravin, které právě teď zuří

Všichni jsme slyšeli termín 'superfoods„Za ta léta, ale jsou tyto potraviny opravdu tak super? Náš nejnovější příspěvek na blogu je tu proto, aby vás poučil o potravinách, které právě teď zuří, a to správně!

V článku zveřejněném Health Line na začátku tohoto roku sdíleli 16 superpotravin, které si skutečně zaslouží svůj titul a ze seznamu jsme vybrali jedny z nejdostupnějších, které jsou podloženy vědou.

Začněme ale chladnými, tvrdými fakty. Neexistuje nic jako „superpotravina“. Existuje však celá řada potravin, které jsou rozhodně bohaté na druhy živin, které mohou pozitivně ovlivnit vaše zdraví. Budeme to nazývat zdravá jídla. Pojďme tedy začít se seznamem, abyste mohli tyto položky přidat do svého týdenního nákupního seznamu, pokud na něm ještě nejsou!

1. Listové zelené
Kale je jedním z těch bláznů, které vznikly před několika lety a nikdy opravdu nezmizely. Zelená listová zelenina však poskytuje vynikající zdroj živin, jako je zinek, kyselina listová, vápník, železo, vitamín C, vláknina a hořčík.

Přidejte si do nákupního seznamu některé z nich: kale, špenát, salát, zelenou zeleninu.

2. Bobule
Bobule jsou jednou z těch potravin, které se důsledně zmiňují, pokud jde o zdravé stravování a dokonce i péči o pleť. Pokud jde o vitamíny, minerály a antioxidanty, někteří tvrdí, že bobule jsou elektrárna.

Až si příště vyzvednete nákup: Maliny, ostružiny, brusinky, borůvky nebo brusinky.

3. Avokádo
Popularizovaný tisíciletími na Instagramu (#Guilty), ale podporovaný vědou, je avokádo bohaté na mnoho živin včetně zdravých tuků, vlákniny a vitamínů a minerálů. Pokud jste doposud byli vůči Avosu skeptičtí, vyzkoušejte je!

4. Bylinkový čaj
Během posledních několika let jsme zaznamenali nárůst bylinných čajů, zejména když se na trh dostaly detoxikační čaje a čaje na hubnutí, může být matoucí určit, které čaje jsou skutečně prospěšné.

Odpovědí je Zelený čaj, držitel široké škály léčivých vlastností, které jsou bohaté na antioxidanty a mají silné protizánětlivé účinky.

5. Kurkuma
Kurkuma nemusí vypadat jako nejchutnější jídlo, které můžete přidat do svého režimu, ale letos se stalo hlavním proudem. Kurkuma je plná silných léčivých vlastností, o nichž někteří tvrdí, že mají protizánětlivé vlastnosti. Rok 2018 také zaznamenal nárůst Kurkuma používaná v režimech péče o pleť.

Nyní pro velký rok 2018…

6. Rostlinný protein

V tomto roce došlo k veganství a rostlinné stravě v celém tisku a sociálních médiích. Tradiční restaurace nabízejí více možností než kdy jindy a kuchaři místo typických masových doplňků přijímají přísady jako tofu, tempeh a quinoa. Díky tomu, že v roce 2018 bude stále více produktů bez masa a rostlinných produktů, které budou snadno dostupné, bude v budoucnu určitě dní bez masa mnohem více!

Pokud uvažujete o měsíci bez masa, Veganské nebo váš vlastní koncept, dejte nám vědět na sociálních médiích, abychom mohli držet krok s nejnovějšími trendy v oblasti potravin a šílenstvími! Chceme vidět vaše recepty, takže pokud začleníte některou z těchto potravin do své stravy, použijte #NotGuilty nebo #SkinnyFoodCo.