Jak omezit cukr letos o Vánocích

Buďme upřímní – kdo se stará o omezení cukru nebo kalorií během Vánoc? Vánoce jsou především o přejídání – ale co kdybychom řekli, že můžete omezit příjem cukru, AŤ SI v tomto svátečním období stále dopřáváte jídla, která máte rádi?

Ať už si hlídáte váhu, snažíte se omezit cukr nebo kvůli zdravotnímu stavu nemůžete konzumovat sladké potraviny – zde prozkoumáme způsoby, jak o letošních Vánocích omezit příjem cukru. 

1. Ovládání chuti na cukr

Máte nutkání zastrčit si něco sladkého? 

Cukr je sacharid, sacharidy stimulují uvolňování chemického serotoninu pro dobrý pocit v mozku.

Chuť cukru také uvolňuje endorfiny, které nás uklidňují a uvolňují, někteří říkají, že cukr nám nabízí přirozené opojení – takže není divu, že toužíme po cukru, abychom se odměnili.

Kvůli tomu mohou někteří konzumovat sladké pochoutky. Nejlepší způsob, jak snížit příjem cukru, je:

1. Najděte náhrady a alternativy k vyplnění prázdného místa

Prohlédněte si náš Kolekce bez cukru.

Přejděte na alternativy cukru, jako jsou sladidla a výrobky bez cukru/s nízkým obsahem cukru, abyste omezili tyto chutě na cukr.

2. Vstaň a jdi

Máte-li chuť na nějaké sladké dobroty, zkuste se rozptýlit. Vezměte si krátkou procházku nebo běh. 

3. Promluvte si s přítelem

Mluvit se sítí podpory, která rozumí tomu, čím procházíte, vám pomůže s tím, čím procházíte. Pár slov povzbuzení sem a tam ujde tak daleko a pomůže vám na vaší cestě k překonání těchto tužeb. 

2. Proveďte Důvtipné Sugar Swapy

Jednoduché záměny potravin, které jíte, vám mohou pomoci snížit celkový příjem cukru. Výběr zdravějších alternativ znamená, že vyloučíte veškerý cukr, který je balen do větších značek.

Chcete vědět, jaké jsou naše produkty v porovnání s jinými oblíbenými značkami? Přečtěte si naše Důvtipné výměny potravin za účelem omezení cukru blog.

Máme spoustu produktů s nízkým obsahem cukru a bez cukru, jako jsou:

• Soupravy na pečení s nízkým obsahem cukru
• Sirupy bez cukru
• Omáčky bez cukru a s nízkým obsahem cukru
• Zdravé alternativní svačiny
• Kávové sirupy bez cukru
• Veganské krémy s nízkým obsahem cukru
• a mnohem víc!

Ale ... jak na Vánoce vyměním jídlo a pití?

Provádění zdravých swapů, kde se stále můžete za něco počítat, a stále může snížit příjem kalorií, cukru a tuku. Zde ve společnosti The Skinny Food Co jsme vytvořili širokou škálu zdravých alternativních produktů, které vám umožní lépe jíst a zároveň si užívat jídla, která máte rádi.

Například - potraviny, které obvykle obsahují punč (ve vztahu ke kaloriím), lze snadno nahradit produkty The Skinny Food co. Chcete udusit tyto vánoční dezerty v nějakém lahodně sladkém sirupu? Je vaše vánoční krůta letos trochu suchá a potřebuje nějakou chutnou omáčku? Máme pro vás všechny vaše sirupy a omáčky bez cukru a bez kalorií, které můžete letos o Vánocích zařadit do svých svátečních jídel.

Skinny Food Co má také široký výběr koktejlových směsí, které jsou ideální pro oslavy! Ať už pijáte nebo ne, naše koktejlové směsi jsou perfektní, pokud chcete osvěžující alkoholický nápoj a lahodný koktejl – nejen to, naše koktejlové směsi jsou zcela bez cukru! které vám pomohou vyhnout se dalším nepříjemnostem, které obvykle přicházejí s mixéry.

Obchod dotazy Vánoční kolekce pro všechny naše slavnostní chutě nebo nakupujte u nás Plný rozsah více!

3. Vytvořte si deník jídla

Pokud chcete sledovat svůj příjem cukru – vytváření deníku jídla je super prospěšné a pomůže vám sledovat jídlo a pití, které konzumujete.

Vždy si také udělejte nákupní seznam, pokud si plánujete jídlo dopředu – jen abyste si usnadnili život.

Nakupte naši vánoční kolekci!