Hlavní příčina dětské obezity
Hlavní příčiny dětské obezity
Dětská obezita je definována jako dítě, které má BMI „na stejné nebo vyšší úrovni než 95 procent jejich vrstevníků“. BMI je škála, která bere v úvahu výšku a váhu subjektu, avšak u dětí je toto číslo také závislé na pohlaví a věku.
Existuje mnoho faktorů, které vedou k tomu, že je dítě klasifikováno jako obézní, a většině z nich, kterými vás provedeme, lze předcházet.
1. Rodinná historie
Studie ukazují, že 25-40% BMI u dětí se dědí geneticky. Provozování obezity v rodině je něco, co by rozhodně fungovalo proti dítěti, nicméně není přímočaré říkat, že pokud se tato choroba vyskytuje v rodině, je obezita jistotou. To bude znamenat pouze to, že s konkrétním dítětem bude nutné přijmout zvláštní opatření, aby bylo možné pečlivě sledovat jeho stravovací režim a režim činnosti.
2. Strava
To je pravděpodobně nejdůležitější faktor ve vzestupu dětské obezity. Děti obecně chtějí rychlé a pohodlné jídlo a toto je obvykle „nezdravé jídlo“, které má vysokou cenu cukru a soli. Příklady, jako jsou sladkosti, brambůrky, šumivé nápoje a sušenky, jsou zjevnými viníky dětí s nadváhou.
Šokující pro mnoho rodičů je také skutečnost, že zdánlivě vydatná, někdy i „zdravá“ hotová jídla, jako jsou Shephardovy koláče, těstoviny a pizzy, mohou obsahovat více než polovinu denní dávky cukru, solí a tuků.
I když to může být časově náročné a nákladně podstatně vyšší, může být výroba těchto jídel od nuly jednoduchým způsobem, jak sledovat, co děti kolem vás ve skutečnosti konzumují. Položky, jako je čerstvé ovoce a zelenina, hnědá rýže a spolu s libovým masem, určitě zajistí zdravé vyvážené jídlo.
3. Čas aktivity
V posledních letech se zvýšil čas, který děti tráví před televizí / notebookem / herní konzolí 32 hodin ve věku od 2 do 5 nebo 28 hodin týdně ve věku od 6 do 11 let. To přímo souvisí s tím, že děti nemají dostatek pohybu ročně. Děti mají obecně více energie na spalování než my dospělí, což znamená, že bychom mohli být v pokušení podmanit si je televizními přijímači, ale to jim dělá mnohem větší škodu než užitek pro klidnější domácnost.
Skupinové aktivity, jako je hraní na hřišti, tanec, hraní fotbalu, jízda na koni a plavání každý týden, jsou vynikajícími způsoby, jak může vaše dítě během týdne dostatek pohybu, aby mu nedocházelo ke sklápění vah, pokud by chtěl pár hodin před televizí.
4. Emoční faktory
Jelikož jídlo je něco, co se velmi snadno změní v závislost, je důležité dávat pozor na děti, které mohly trpět jakoukoli formou emocionálního utrpení. Jednoduché způsoby, jak toho dosáhnout, je mít občerstvení, jako jsou sladkosti, podávané pouze jako pamlsky a uchovávané v bezpečné skříni. Některé děti mají tendenci jíst, když se cítí na dně nebo bojují s problémy.
Jelikož jsou stále dětmi, ve většině případů nejsou vystaveni světu jiných látek k samoléčbě, i když přirozené lidské nutkání tam stále bude a jídlo je pro ně tou nejsnadněji dostupnou položkou.
NAKUPUJTE NÁŠ ŘADU NÍŽE
Share
