Vegetariánské to, co jím za den: Molly
Průvodce pro začátečníky k vegetariánství
Národní vegetariánský týden - 10. května - 16. května 2021
Výhody bezmasé stravy
Vegetariánská strava je nejen lahodná, ale také s nízkým obsahem nasycených tuků a vyšším obsahem vlákniny. Užívání vegetariánské stravy může mít tolik výhod - snižuje hladinu cholesterolu a snižuje riziko srdečních onemocnění. Vegetariáni mají tendenci konzumovat více rostlinných potravin a více „zdravých“ potravin jako hlavní složku jídel, tj. Ovoce a zeleninu - to znamená, že se také konzumuje více antioxidantů.
Tato strava může být také prospěšná pro životní prostředí - výroba masa má obrovské dopady na ekologické systémy, jako je odlesňování. Existují také obavy ohledně zacházení se zvířaty, proto Vegetariánská společnost vytvořila tento týden s cílem povzbudit lidi, aby po dobu jednoho týdne vyzkoušeli bezmasou stravu.
Celý týden věnovaný ukázce toho, jak vegetariánská strava nemusí být nijak nevýrazná nebo bez chuti a živin. Jídla také nemusí postrádat žádné živiny - s tolika vegetariánskými možnostmi v supermarketech a v restauracích je pro každého něco nového a nikdy nevíte, že by to mohlo být vaše nové oblíbené jídlo!
Co jím za den: Molly
Spojili jsme se s Molly, abychom ukázali, co jí za den na vegetariánské stravě.
S více než 14,000 XNUMX sledujícími na Tik Tok je Molly především o lahodném jídle a pozitivitě těla a my to milujeme! Její každodenní tipy na hubnutí a fitness v kombinaci s lahodnými domácími vegetariánskými recepty, zjevnou tvrdou prací a odhodláním jsou evidentní z jejího úspěchu a jak lepšího způsobu podpory Národního týdne vegetariánů, než sdílet příklad své každodenní stravy!
Molly, která při prvním uzavření roku 4 ztratila více než 2020 kameny, se stala skutečnou inspirací. Motivace vydat se na takovou cestu vedla k neustálému dosahování a formování nových cílů - jako je zvedání závaží.
Snídaně: Solený karamel pečený oves
Vložte 40 g ovsa a 100 ml mandlového mléka do mixéru a promíchejte, dokud nezískám hladkou konzistenci! Nalijte to do pekáče spolu s 10 ml Skinny Food Co javorový sirup a pečte 20 minut.
Po uvaření roztavte 40 g Skinny Food Co Chocaholic solená karamelová pomazánka a nalil na oves. Na vrch nastrouháme čtverec čokolády a podáváme.
Oběd: Burger Bagel
Svačina: Kaše
Přidejte 40 g ovsa, 100 ml mandlového mléka a vymačkejte Skinny Food Co Vanilkový sirup. Míchejte to přes varnou desku, dokud nedosáhnete požadované konzistence. Můžete použít jakékoli polevy, od ovoce, až po naše Chocaholic pomazánky, džemy nebo dokonce naše lahodné Burákové máslo!
Večeře: „kuřecí“ lepkavé BBQ
Samozřejmě, že to není jen jídlo, které Molly sdílí - podívejte se na její příspěvek níže pro cvičení, nebo posuňte její instagram pro ještě více inspirace fitness!
Tipy, jak začít:
- Začněte tím, že si určíte jeden den v týdnu, kdy budete jíst maso bez masa - vyzkoušejte „Bezmasé pondělí“
- V regálech jsou nyní nekonečné značky lahodných náhražek masa, ale víme, že nemusí být pro každého. Místo toho zkuste čočku nebo míchané fazole, abyste si vytvořili vlastní masové kuličky bez masa nebo fazolový hamburger.
- Hledání vegetariánských a veganských kaváren je snadno zaručená výhra! Firmy specializující se na bezmasá jídla znamenají, že budete mít nejblíže masovým pokrmům bez masa a je to skvělý způsob, jak nejprve vyzkoušet nové věci.
- Sledujte některé instagramové účty pro vegetariánské jídlo, jako je Molly! Existují tisíce nápadů na lahodné recepty, plány jídel a recenze restaurací, které byste si měli prohlédnout!
Pokud zkusíte pondělí bez masa, nebo dokonce vyzkoušíte vegetariánskou stravu, vyfoťte nás a označte nás na našich účtech sociálních médií!
Share
