Jak zhubnout bez cvičení

Takže můžete zhubnout bez cvičení?

Dodržování fitness režimu však může být docela obtížné – existuje několik způsobů, jak můžete zdravě zhubnout, aniž byste museli chodit do posilovny. Hubnutí je totiž z 80 % dieta, 20 % cvičení. 

Zde zkoumáme různé způsoby, jak zhubnout bezpečným a zdravým způsobem bez cvičení.

1. Kontrola porcí

Kontrola porcí znamená výběr zdravého množství určitého jídla nebo jídla. Kontrola porcí vám pomůže získat výhody z živin z jídla, které si vyberete, a může také pomoci zhubnout a váhu si udržet. 

2. Stravovací plán

Vytvořte si rutinu a připravte si jídlo s předstihem.

Příprava jídla může pomoci s organizací a je běžně používána zaneprázdněnými lidmi, protože šetří spoustu času. Vaše připravená jídla na týden si můžete přinést do práce nebo sníst na cestách.

Příprava jídla může také pomoci, pokud chcete jíst zdravěji, protože mít po ruce předpřipravená jídla může snížit velikost porcí a může vám pomoci dosáhnout nutričních a fitness cílů.

Přečtěte si náš blog Příprava jídla Pro více informací.

3. Pijte více vody

Víme, že je snadné upadnout do zvyku přetěžovat se kávou – ale ujistěte se, že také přijímáte dostatek vody!

Pravidelné pití vody v práci může pomoci s produktivitou, posílením mozku a kontrolou kalorií. Doporučuje se vypít 6-8 sklenic vody denně. 

4. Chytré výměny jídla

Potraviny s vysokým obsahem cukru a tuků mohou přispět k nárůstu hmotnosti a nezdravému životnímu stylu, výměna potravin s vysokým obsahem cukru a tuku vám umožní zhubnout.

Zde ve společnosti The Skinny Food Co jsme učinili součástí našeho poslání poskytovat zdravé alternativní produkty s nízkým obsahem cukru/bez cukru, aby si mohl pochutnat každý. To zahrnuje potraviny, ve kterých obvykle najdete vysoké množství cukru, jako jsou sirupy, kávové sirupy, omáčky, pomazánky a mnoho dalšího!

Nakupujte The Skinny Food Co ještě dnes.

Máme spoustu blogy na Savvy Swaps s The Skinny Food Co a jaké jsou naše produkty v porovnání s jinými oblíbenými značkami. 

5. Žvýkací návyky

Váš mozek potřebuje čas na zpracování toho, že jste měli dost jídla.

Důkladné žvýkání jídla vás nutí jíst pomaleji, což souvisí se sníženým příjmem potravy a umožňuje mozku čas zpracovat, že jste sytí. 

Některé studie ukazují, že rychlejší jedlíci s větší pravděpodobností přiberou na váze. Osvojení si tohoto zvyku důkladně žvýkat a jíst pomaleji vám nakonec pomůže zhubnout.

Obchod Řada Skinny Food Co dnes!